ギックリ腰ってかなり痛みを伴いキツいですよね〜
そもそもギックリ腰って急に起こった強い腰の痛み（腰痛）を指す一般的に用いられている名称（通称）で、病名や診断名ではなく、「 急性腰痛症」と言うみたいです。何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多く、朝起きた直後や何もしないで起こることもあり、「魔女の一撃」とも言われるみたいです。

私もその腰痛に悩まされる一人ですが、ギックリ腰には安静にしているって事が大切みたいですが、やはり病院の診察を受けるのが大切だと私は思います。
また物を持ち上げるときに「よっこいしょ」とかの言葉を出して体に物を持つと認識させるのも効果的らしいです。
腰の文字は体を意味する月に要、腰は体の中心に近い位置にもあり大切な所です。
皆様も大事にしてください。